【月6,570円の節約】凡人が24時間ジムを退会！固定費を削り自宅トレでハイレベルを目指す計画

2025年12月3日

kuni5

kuni5-blogの運営者「凡人」をコンセプトに筋トレをしてハイレベルな漢を目指す成人男性が、成功も失敗も全て隠さずに発信していきます。

ども、kuni5っす！

突然だが、俺は長年通っていた24時間ジムを退会することに決めた。

ジム通いは最高の習慣だったが、

今の俺にとって、**「生活のためのお金」**という最優先課題を解決するためには、
非情な判断が必要だったんだ。

今回の記事では、

なぜ俺がジムを退会するに至ったのか、そして固定費を削減しつつ、
自宅でどうハイレベルなトレーニングを継続していくのか、その計画を全て公開するぜ！

さっそくいってみよー！

Contents

💰 決断の理由：固定費の削減は最大の課題

通っていた24時間ジムは、月額6,570円と、
世間的に見ればかなりリーズナブルな価格かもしれない。

だが、ブログに集中し、生活のためのお金を最優先で稼ぐという今の俺の状況において、
毎月自動的に引き落とされる6,570円という固定費は、やはり重い負担となった。

このお金を削ることで、生活防衛資金やブログ収益化への投資に回すことができる。

この決断は、**「ハイレベルな漢を目指す」**ための、現実的な一歩なんだ。

ジムに通う中で、俺は一つの真実に気づいた。

それは、体の大部分のトレーニングは、特殊なマシンがなくてもできてしまうということだ。

俺がホームジム化のために用意するのは、ダンベルとトレーニングベンチの2点のみ。

これさえあれば、もはや文句なしに鍛えることが可能だと確信した。

ここからは、

**「ジムなしでも筋肉を落とさない、むしろ成長させる」**ための
具体的なトレーニング計画を紹介する。

高負荷トレーニングの軸： 10kgのダンベルとトレーニングベンチをフル活用する。
重量が足りない場合： ダンベルが10kgと軽めでも、スローな動作やドロップセット、
そして自作のトレーニング器具（例：水の入ったリュックなど）で負荷を高める予定だ。
実験の開始： 実際にこの環境で鍛え始めて、体がどう変化するのか、
**「凡人でも自宅トレで成果が出せるのか」**を今後の記事で
徹底的に紹介していく予定だ！乞うご期待！

ジムのトレッドミルは退屈だったが、有酸素運動は趣味であるロードバイクに完全に移行する。

ロードバイク: 遠出をすることで楽しみながら有酸素運動を行う。
元々ロードバイク乗りだったため、
このブログでも**ロードバイクに関する記事（メンテ、ウェアなど）**を
今後増やしていく予定だ。
散歩と走り: 日々の気分転換として、散歩や近所の走り込みも組み込む。
これは、筋トレ後の集中力低下を防ぐという意味でも一石二鳥だ。

「どうしても高重量のショルダープレスがしたい」
「マシンで刺激を入れたい」
という日が来るかもしれない。

その場合の対策も考えている。

ジム退会は、肉体的な成長を諦めることではない。

**「生活を守りながら、知恵と工夫で目標を達成する」**
という、凡人kuni5らしい最も合理的な判断だ。

ホームジム生活と、その後の体への影響については、
また改めて記事にするので楽しみにしていてくれ！

安いは正義！！透明性は命！！

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