ども、kuni5っす！
突然だが、俺は長年通っていた24時間ジムを退会することに決めた。
ジム通いは最高の習慣だったが、
今の俺にとって、**「生活のためのお金」**という最優先課題を解決するためには、
非情な判断が必要だったんだ。
今回の記事では、
なぜ俺がジムを退会するに至ったのか、そして固定費を削減しつつ、
自宅でどうハイレベルなトレーニングを継続していくのか、その計画を全て公開するぜ！
さっそくいってみよー！
Contents
💰 決断の理由：固定費の削減は最大の課題
1. 6,570円の固定費はやはり痛手だった
通っていた24時間ジムは、月額6,570円と、
世間的に見ればかなりリーズナブルな価格かもしれない。
だが、ブログに集中し、生活のためのお金を最優先で稼ぐという今の俺の状況において、
毎月自動的に引き落とされる6,570円という固定費は、やはり重い負担となった。
このお金を削ることで、生活防衛資金やブログ収益化への投資に回すことができる。
この決断は、**「ハイレベルな漢を目指す」**ための、現実的な一歩なんだ。
2. 気付いた真実：大抵のトレーニングは自宅で可能
ジムに通う中で、俺は一つの真実に気づいた。
それは、体の大部分のトレーニングは、特殊なマシンがなくてもできてしまうということだ。
- 腕、背中、胸、足。
これら全身の主要な筋肉は、工夫次第で十分に追い込める。
俺がホームジム化のために用意するのは、ダンベルとトレーニングベンチの2点のみ。
これさえあれば、もはや文句なしに鍛えることが可能だと確信した。
💪 凡人のホームジム計画：自宅で結果を出す方法
ここからは、
**「ジムなしでも筋肉を落とさない、むしろ成長させる」**ための
具体的なトレーニング計画を紹介する。
1. ダンベルとベンチで高負荷を追求する
- 高負荷トレーニングの軸： 10kgのダンベルとトレーニングベンチをフル活用する。
- 重量が足りない場合： ダンベルが10kgと軽めでも、スローな動作やドロップセット、
そして自作のトレーニング器具（例：水の入ったリュックなど）で負荷を高める予定だ。 - 実験の開始： 実際にこの環境で鍛え始めて、体がどう変化するのか、
**「凡人でも自宅トレで成果が出せるのか」**を今後の記事で
徹底的に紹介していく予定だ！乞うご期待！
2. 有酸素運動はロードバイク中心に！
ジムのトレッドミルは退屈だったが、有酸素運動は趣味であるロードバイクに完全に移行する。
- ロードバイク: 遠出をすることで楽しみながら有酸素運動を行う。
元々ロードバイク乗りだったため、
このブログでも**ロードバイクに関する記事（メンテ、ウェアなど）**を
今後増やしていく予定だ。 - 散歩と走り: 日々の気分転換として、散歩や近所の走り込みも組み込む。
これは、筋トレ後の集中力低下を防ぐという意味でも一石二鳥だ。
🎯 「ジムに行きたい日」の裏技：一日チケット活用
「どうしても高重量のショルダープレスがしたい」
「マシンで刺激を入れたい」
という日が来るかもしれない。
その場合の対策も考えている。
- 近所のジムの活用： 近くに一日チケットで利用できるジムがあるため、
行きたくなった日だけ、その都度チケットを購入して使用する。 - メリット： 月額費用はかからず、費用対効果が最大化される。
6,570円で月に何回行けるか、コスパを徹底的に追求する。
🔚 終わりに：合理性が凡人を強くする
ジム退会は、肉体的な成長を諦めることではない。
**「生活を守りながら、知恵と工夫で目標を達成する」**
という、凡人kuni5らしい最も合理的な判断だ。
ホームジム生活と、その後の体への影響については、
また改めて記事にするので楽しみにしていてくれ！
次回、【衝撃の節約額】auからpovoに乗り換えて1年！凡人ブロガーのスマホ代が3,000円→990円に激減!!
安いは正義！！透明性は命！！
-
-
【衝撃の節約額】auからpovoに乗り換えて1年！凡人ブロガーのスマホ代が3,000円→990円に激減!!
2026/1/31
ども、kuni5だ！毎月のスマホ代に震えてないか？ 俺はauからpovoに乗り換えて1年経った。結論から言うと、もうauには戻れない。 なぜ凡人ブロガーの俺が乗り換えに踏み切ったのか、そして結果いくら ...
新着記事もご覧あれ！！
