ちょりいいいいいす！！！
どーもーおおおおお
kuni5でうえうえうえうえうええええいす！！
今回の記事は、ジムにせっかく入会したのに
ジムが続かないのは当たり前？
凡人がジム通いを習慣化できた3つの理由
について話していくよ！
人って変わろうとすれば
意外と変わっちゃうもんなんだね。
それでは、さっそくいってみよー！！
Contents
＃0・ジムに入会したのに・・・
実際に、月に2回どころか1回しか行ってない証拠画像。
というか、4月なんて1回も行ってないし！！！！
ー証拠画像説明ー
ジムに入館する際にQRコードをかざすと
ジムのWEBサイトのマイページにジムコインなるものが追加される。ジムコインが追加される時には、日付が必ず記載されるので
このジムコインが追加されたらジムに入館したカウントになるのだ。
まず初めに、ジムに入会したのに俺は
月に2、3回どころか
1回くらいしか
ジムに通ってなかった！！
月額6570円払って月にMAX3回だけ行くって
どんな金持ちやねん！！
って突っ込みたくなる感じだよね。
俺が1番そう。
まぁでも、今までならジムに入会なんて
そもそもしなかったし運動も筋トレも興味なかったから
マイナススタートがゼロラインにやっと戻った
っていう感じはするかな。
知人から貰った5kgのダンベル2個があるので
ジムに行かなかった時はそのダンベル使って
軽く筋トレはしてたけど、
やはりジムに行くべきか。
とはずっと思っていた。
でも、そんな気持ち程度で俺がジムに通う習慣が出来るわけ無い！
だって、凡人だもん。
自分の気持ちに正直だし、やりたくないことはやらないし
っていう如何にもめんどくせぇ性格してるのよ(自覚はしてる)。
では、そんな凡人がなぜジムに通う習慣が出来たのか
ここから詳しく見てみよう！
＃1・自己啓発の動画視聴
そもそも俺がジムに入会した理由は、
動画「お前は今すぐジムに入会しろ」
分かりました！！
・・・これで俺はジムに入会した。
いや、マジで。
知人から話を聞いたわけでもなく、
筋トレに興味があったとかでもない。
ただ、お気に入りの自己啓発の動画で言ってたから入会した。
っていう
シンプルイズ・ザ・ベスト！！！
な理由しかなかった。
ジムに入会した俺だったが、
ジムに行く頻度は決して高くなかった。
なぜなら一時期、自己啓発の動画を見てなかったから。
でも最近また気になって自己啓発の動画見たら
その動画ではめちゃくちゃかっこいい生活してんのよ。
朝起きて、ジム行って汗流してから仕事する。
みたいな感じだった。
常に食事には気を使い、周りにいる人達も
ハイレベルな人たちでかっこいい人しか居なかった。
俺は、そんなハイレベルな人に憧れて
ジムに通う習慣が出来たのだ。
ついでに、食事管理も行って体脂肪率も低くなりつつ・・・
なってないけど！！でも基礎代謝上げて痩せる努力はしてる！
と言った感じで、
まずは動画の影響でジムに通う習慣が
出来上がったのである。
その証拠として、実際にジムに入館してジムコインを貰った画像がこちら。
8月から通う習慣が出来始めて9月はまだこれから。
っていう感じかな。
でも、俺がジムに通う習慣が出来たのはまだ他に理由がある！
それも見てみよう！
＃2・実際に鍛えている部位の成長を感じる
ジムに通い始めると鍛えている部位が
明らかにデカくなってきてる！！
というのが感じる。
俺が目指すのは、アメリカンなデッケェマキシマムマッスルなので
自分の筋肉がトレーニングをする度にデカくなるのは超絶嬉しい。
元々、肩幅が人の1.6倍くらいはあって
胸も鳩胸っていう元々が胸も骨格がでかいので
これは
アメリカンなデッケェマキシマムマッスル
になれるのでは！？
と思って目指し始めた。
なので、筋肉が大きくなると嬉しいからジムにまた通う
というループなのかなって思ってたけど今これを書いてて気付いた。
目標があるから
ジムに通う意義がある。
という理由から俺がジムに通う習慣が出来たのでは？
と思った。
筋肉が成長するからジムに行こー！
ってのもいいけど多分俺みたいな凡人はそれだけじゃ続かない。
最終的な何か成し遂げたい目標があるから通ってしまう。
という習慣化出来たのが一番大きい理由なのかも知れない。
なので、何かを習慣化したい場合は
目標というゴールを設定して
あとは突っ走るだけ。
という構造を構築してしまうことが何より重要なのかも知れない。
では、もう一つ最後に
俺がジムに通う習慣が出来た理由を見てみよう！
＃3・健康体になるための基礎代謝の上昇
筋肉を付けてかっこよくなりたいのは勿論なんだけど、
筋肉を付けて基礎代謝を上げて痩せるのが目的？かな。
今まで、ダイエットと称して
色んなダイエットをやってみたけど結局どこかで
リバウンドしてしまうのが嫌だった。
だから、俺は気付いてしまったのだ。
ダイエットは
しちゃいけない！！
少し話が逸れるが、これも重要な要素なので詳しく見てみよう。
痩せるためのダイエットはNG！！
まず、ダイエットとは
期間を設定して
その期間のみ身体を絞る。
と言ったものだ。俺からするとね。
というか、ダイエットと聞くと
一生ダイエットする訳ではないよね。
俺今日からダイエットを死ぬまで続ける！！
っていう奴、見たこと無い。
大体は
俺3ヶ月ダイエットするわ！！
というのが一般的な考えだと思う。
なら、ダイエット期間が終わってしまえばどうなる？
人はダイエット期間で
溜め込んだストレスによって
またどうせ瀑食いしてしまうのだ！！
こーれがダメなのよ！
結局痩せたところでダイエット期間の食生活と
運動生活を自分の日常に落とし込まない限りは
どうせまた太っちゃうのよ！！
だから、俺は気付いた。
ダイエットは
しちゃいけない！！
では、一体何をして痩せれば良いのか。
その回答が、
本当にするべきなのは
食生活の改善と運動だ！！
これに限る。いや、これしかない。
ていうかこれがホントのダイエットなのでは？
ダイエットってなると一定期間だけ
食事に気を使ったり運動すると思うが、
食生活の改善となれば日常生活そのものに改善を施すので
ダイエットのように一定期間ではなく生涯において
痩せやすい生活が
出来るようになるのだ！！
なぜこんなことが堂々と言えるのかって？
俺も同じ道を何度も歩んできたからだ・・・。
そして、また太っちゃうのよ・・・。
だから、気付いたのが
ダイエットはダメだ。
ってことなのよ。
以上、ダイエットがダメな理由について書いてみた。
本題である基礎代謝もこれに通づるものがるので
ダイエットに関して話して見たわけさ。
では、ここから基礎代謝の重要性について見てみよう。
基礎代謝が与える魅力と痩せ効果
基礎代謝について、コパイロット(AI)に聞いてみた。
以下、原文ママ紹介するで。
🔥 基礎代謝とは？
「何もしていなくても、
生命を維持するために使われるエネルギー」のこと。たとえば：
- 呼吸する
- 心臓を動かす
- 体温を保つ
- 脳を働かせる
こういった活動は、寝ていても座っていてもずっと続いてる。
つまり、生きてるだけで消費されるカロリーが基礎代謝なんだよ。📊 どれくらいの量なの？
- 成人男性の平均：約1,500〜1,700kcal/日
- 筋肉量が多い人ほど高くなる
- 年齢・性別・体格・遺伝などでも変わる
💪 筋トレと基礎代謝の関係
kuni5さんのように筋トレしてる人は、
筋肉量が増えることで基礎代謝も上がる。筋肉1kgあたり、約13kcal/日の基礎代謝が増えると言われてる。
つまり、筋肉をつけることで
「何もしてなくても太りにくい体」になるってこと！
というのが基礎代謝の説明だ。
え、何もせずに痩せる身体を作れるのかって？
作れます！！！
だったらやるべきだって？
やるべきです！！
だって、何もせずに痩せる身体を作れるんだよ？
最強じゃんかよおい。
その身体を作るには筋トレが重要なんだ。
要は、筋肉量が重要ってわけ。
筋トレをして筋肉量が増えれば基礎代謝が上がる。
基礎代謝が上がれば何もせずに痩せる身体を作れる。
これが1番の正解ルートだと俺は思った。
この正解ルート？を導き出せたからこそ
俺はジムに通う習慣が出来たのだ。
終わりに
以上、
ジムが続かないのは当たり前？
凡人がジム通いを習慣化できた3つの理由
を紹介したでええ！
気持ちとか、やる気とか、根性とか。
そんな曖昧な理由で続けたりせえへん。
てか、そんなんどうせ1週間どころか3日で終わってしまう。
だからこそ、俺は本当に行く意義を見出さないとダメだと思った。
特に、俺みたいな天才じゃない凡人であれば
意義に対する意味合いが非常に大きいと感じた。
何かを成すためには
なぜ成すのか
を考えるのが大事なんだって思ったよ。
これからも筋トレと食生活の改善を続けて
理想の身体を手に入れるぞ！！
さぁ、俺と一緒に
レッツ筋トレ！！
次回、【正直レビュー】STANLEYのバカでかコップ（0.7L）のメリット・デメリットを凡人独自の視点で解説
おんめぇ、でっけぇなぁぁ！！