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どおおおおおもおおおおおおおおおお
kuni5だよおおおおおおおおおおおおおおおおお
今回は、筋トレが俺の人生をどう変えたのか。
メンタル改善や自信、自己規律の効果。
をメインに話していくよ！
筋トレは最強だってことが分かる記事に仕上げてあるから
筋トレするか悩んでいるならぜひ見てほしい！
それでは、いってみよおおおおおおお！！
筋肉量
筋トレすりゃ、筋肉が付く！！
当たり前だけど、これが1番メンタルに響く。
どんなやつにも負けないパワーってのは自分のメンタルに
計り知れない影響を与えるってのがよーくわかった。
極端な話、いじめっ子がいたとしたら
殴り飛ばしてやるから
かかってこいやゴラァ！
って、威勢よく言えるくらいはメンタルに影響する。
さっきのは、賛否両論あるだろうけど例としてあげた。
基本的に筋力などの物理的なパワーは
攻撃じゃなくて防衛に使うべきだと思っている。
どんなやつが来ても自分の大事にしたいものを外敵から守る。
パワーがあるってのは周囲にも自分にも安心感を与える最強の
防衛力
だと思っている。
それが、次に繋がる。
自信
自信に繋がる。
俺は、こんな重い重量を上げてきたんだ。
俺は、こんなキツいトレーニングをしてきたんだ。
俺は、マッチョと共に時間を過ごしてきたんだ。
どんな理由であれ、自分がしてきたことは間違いなく
自分の為になるしそれが周りに対しても良い影響を与える。
それがまた成功体験になってさらなる
自信に繋がる。
キツいトレーニングをこなせる自分も、
トレーニング以外での食事管理も、
すべて自分が決めたルールの下に行動することで、
さらなるステージに向かう。
自己規律
朝6時に起きて、1時間ブログ。
休日なら7時からジムに行って筋トレ。
帰宅後、朝風呂でさっぱり。
さっぱりしたあとは朝食。
朝食後、またブログ。
この時点で午前中の段階でかなり有意義な時間の
使い方ができているなって感じがする。
この様な自分の気持ちを中心に生活せずに
決まった時間に決まった行動をすることで、
自己規律
が育っていく。
自己規律が育っていくと、行動するまでのハードルが高い
内容もなんなくこなせるようになってくる。
そうして、自己規律が育っていくと成功体験を積み重ねる。
成功体験を積み重ねるとまた自己規律が育っていく。
と言ったように完全なる好循環に陥ってしまう！！
最高だ！！！
休みの日にだらだら動画見てゲームして終わる日常ってのは
大体、日の終り際に
俺、今日何もやってないや・・・
ってなりがち！！！！
今までそれで26年間生きてきた訳だけど、
そんな生活は嫌だ！！！
って最近なって、朝6時に起きるところからスタートした。
朝6時に起きると時間があるから、
そこからだらだらするものあり。
筋トレするためにストレッチするのもあり。
ブログをするのもあり。
取り敢えず朝6時に起きればOK！
と言ったルールを自分の中で作った。
これが、筋トレの最初から最後まで繋がっていて
切っても切り離せない必須事案が
自己規律
なのだ。
その俺も今では、自己規律が育っていって
休日はジムに行くことが当たり前になってきた。
前までは、ジムに行くってかなり億劫だったけど
身体が勝手に動くというか。
行くと決めたから行く！
みたいな感じがする。
自分の惰性を打ち払う感覚は、
最高に気持ちいい！！！
終わりに
どんな努力も、目標も必ず貴方を後押ししてくれる。
例え、失敗したとしてもそれは失敗じゃなくて経験だ。
じゃあ、一緒にやろうか。
筋トレを！！！
はい！まずは、お手軽なジムに入会して！！
取り敢えずショルダープレスから軽くやってみよう！
そうだなぁ、まずは30kgからスタート！
できそうなら40kgもいってみよう！！
その次はチェストプレスなんてどうかな！
胸板を厚くするのは漢の勲章だろう？
まずは20kgからスタート！行ければ30kg！
とまあ、冗談は置いといて。
もし良かったら、前に書いた
凡人が筋トレを習慣化するためにやってよかった3つのこと
の記事も見てみてね！
習慣化するのが最強だよ！！
次回、凡人が早起き習慣を定着させた3つのコツ【意外と○○が効く】
早起きは300億の得！！！！
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